關於部落格
健康生活
  • 26569

    累積人氣

  • 13

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

保養很簡單 五招讓你的美顏重現 (圖文)

季節不要任氣候擺布哦!快來發現可以有效抵抗寒冬的攻勢的食品。讓自己和皮膚都有一個好胃口! 水:排除毒素喝水或許是抵抗衰老的首要舉措。在體內,水負責運輸有用的物質,排除體內垃圾。缺水會擾亂體內平衡,當然也會影響到皮膚的平衡。水分補充不足時,皮膚就不能很好地阻擋空氣中的污染物。為此,少量多次飲用各種水是非常重要的,每天至少需要1.5升。其中,由于茶含有豐富的酚,對皮膚尤其有利!但是,切忌喝茶過多,否則它會擾亂睡眠,破壞體內鐵的穩固性。 植物油:保持皮膚彈性脂肪是維護皮膚細胞組織必不可少的物質。這里是指細胞膜中的磷脂,它起著保護細胞,保證細胞內部交流的作用。因此,可以食用植物油:它的脂肪酸能夠保證細胞的維護和新陳代謝。其中一些脂肪酸還充當細胞的潤滑油,因而可以限制水分流失,避免皮膚干燥。如果說脂肪酸是必不可少的,是因為我們的皮膚不像植物那樣能夠自己制造這種物質。因此,只能依靠食用植物油或者油料作物乃至魚肝油。還有最后一點:油還富有維生素E。它能給皮膚帶來雙重利益:保證良好的水分補充以及延緩皮膚衰老。 水果和蔬菜:抵抗皮膚衰老當然是由于他們豐富的水分和維生素,以及抗氧化化合物。水果和蔬菜能讓皮膚煥發光彩,膚色紅潤,并且能夠俘獲侵蝕皮膚表層的自由基。因此,建議多食用胡蘿卜,它的β-胡蘿卜素含量是無可匹敵的。其他水果和蔬菜中的胡蘿卜素含量也不低:可以用鮮亮的橙色作為判斷標準。熱帶水果可有效地補充維生素C:番石榴當數此類之冠,隨后是獼猴桃,草莓,最后是橙子,每100g“只有”52mg。蔬菜方面,首要的是甜椒,平均含量是146mg/100g,當然還有西蘭花以及其他種類的花菜,它們同樣含有維生素C。最后,不要忘了我們可愛的西紅柿,因為它含有番茄紅素以及其他珍貴的抗氧化物。 貝殼類和甲殼類:保持無暇肌膚要充分利用每次去海邊的機會品嘗海鮮。海產品都富含硒和鋅,兩種重要的抗氧化物。如果鮮有去海邊的機會,一定要經常光顧魚店。上述兩種微量元素都可以抵制侵害皮膚的自由基。牡蠣是含鋅明珠。至于含硒元素的魚,有各種口味的:金槍魚,墨魚,黃蓋鰈,貽貝,以及鯖魚。 維生素A和B:令肌膚煥發光彩肝臟,黃油,雞蛋,奶酪,全脂奶和未脫脂的奶制品都是維生素A的重要來源。它可以減緩衰老,保持皮膚彈性。此外,啤酒酵母,肝臟,腎臟,蛋,肉和黑豆還富有維生素B5、B6、B8。化妝品中經常含有維生素B5,是因為它有助于保養和修護皮膚和頭發。維生素B6和B8則有助于調整皮脂分泌,對于油性皮膚的治療非常有效。 推薦健康知識: 呵護乳房 乳罩也要重保養 西紅柿湯有助提高男性生育力 腿短的人更容易得什么病?女性穿涼拖易患皮膚癌?木瓜成分與女性乳房發育無關女性更年期性欲更強是否正常?子宮,女人健康一生的密碼 心理:不好色就不是好男人性感女星保持身材五大秘訣 女人床上性感伸展操消除小肚腩女性應及早糾正乳房的欠佳表情 20歲開始保養臀部 要性感不要垂聰明女人必知的安全性愛秘密絕對值得女性珍藏的內調養顏經!女人這樣減肥會越減變的越老 女性化妝更容易被蚊子叮咬 減肥原來與食物的顏色有關 六大原因讓商務女人終身難嫁教你做三種降火美容水果早餐 女性完美乳房必須當心6種傷害七種堅果給孕婦添加營養備孕注意影響生育的六種食物身邊有鏡子的女人更健康 三十女人應該要警惕這些婦科病女性眼睛疾病可與月經有關小心夏季縱欲過度恐怖后果 小心三大婦科癌癥典型性癥狀 能讓男人更加強壯雄偉的食物 黃瓜內服外敷 美容又治病女人經期到底能不能吃冷飲?知道你胸部最愛“吃”什么食物么?前列腺癌“喜歡”好色之徒 23條排毒秘技讓你跟超模一樣瘦!你的臉決定你吃什么減肥 腿的長短與肝病機率成正比女人性生活少易患子宮疾病 女人日常三餐如何吃出苗條身材?十招,教你水嫩肌膚的小方法女性13種情況下不宜服用避孕藥預防男性陽痿和早泄的十大招數如何識別催熟的西瓜?吸煙可致女性絕經期提前 食物中最容易流失的七種營養女性夏天最適合的減肥運動女人千萬不要這樣洗澡!常吃葡萄蘋果可預防肝癌女性乳頭變色背后有疾病信號聰明女人必知的安全性愛秘密女人性生活少易患子宮疾病 預防男性陽痿和早泄的10大招數豐胸懷孕 抓住15個健康關鍵時間!柑桔皮可以治療艾滋病女性常穿涼拖鞋會引起什么病?用女人白帶周期神奇預測排卵女人最害怕的四個性生活問題 女性眼睛疾病可與月經有關女性最需要的5種養顏食物奶茶美女當心患上心臟病 女人小心“清潔”帶來的宮外孕
相簿設定
標籤設定
相簿狀態