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IT一族最易長個“屏幕臉” (圖文)

IT一族是年輕人向往的職業,這個群體正在逐漸擴大。然而,這個行業也存在著一些與職業相關的疾病。專家提醒人們,這些病大多數是由于平時不注意,粗心引起的。因此,預防這些疾病要從日常做起,必須引起重視的是,多數“職業病”是可防不可治的。 疾病1: 鼠標手人的腕關節向掌面屈曲的活動度約達到700~800,向手背部屈曲達500~600,使用鍵盤時,腕關節背屈約450~550,已接近了最大的角度,這會牽拉腕管內的肌腱使其處于高張力狀態,加上手掌根部支撐在桌面會壓迫腕管,在這種狀態下,手指的反復運動容易使肌腱、神經來回摩擦,發生慢性損傷,造成炎癥水腫,繼而引起大拇指、食指、中指出現疼痛、麻木、腫脹感等,還可出現腕關節腫脹,手部精細動作不靈活、無力等。人們使用鼠標時,反復機械地集中活動一兩個手指,而配合這種單調輕微的活動,還會拉傷手腕的韌帶。導致周圍神經損傷或受壓迫。 對策:每工作一小時就要起身活動身體,做一些握拳、捏指等放松手的動作。使用電腦時,電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度,最好低于坐著時的肘部高度,使用鼠標時,手臂不要懸空,移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做,不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。另外,鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的,有助于力的分散。 疾病2:手機肘“手機肘”在醫學上被稱作“肘管綜合征”。患“手機肘”的人大多是一些白領人士,每天接打手機、發送短信的時間超過四個小時。據了解,“手機肘”早期表現為肘關節疲憊麻木、疼痛、胳膊有時抬不起來,因為接打手機時間太長,打電話時總把手臂圈起來,長期就會造成神經牽拉受損。癥狀較重者為持續性疼痛,手臂無力,甚至持物會掉落,在前臂旋轉向前伸時,也常因疼痛而活動受限。 對策:專家建議常用手機的人士,打電話時應盡量使用耳機,避免手臂長時間彎曲,或嘗試“左右開弓”,讓雙手輪流放松休息。一般打完電話后應進行適當的活動,還可以用毛巾熱敷緩解肌肉緊張。專家提醒,如果發現手臂等部位酸痛、麻木等癥狀出現的頻率增高,或者在極短時間內就出現此類癥狀,應立即去醫院就診。 疾病3: 鍵盤腕醫學上稱為“腕管綜合征”。主要癥狀表現為手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛,常感覺大拇指笨拙無力,拇指、食指、中指感覺遲鈍和異常,而小指和無名指內半側完全正常,如果讓患者將兩手擱在桌子上,前臂與桌面垂直,兩手腕自然屈掌下垂,大約一分鐘即可出現食指和中指的麻木。主要原因是長期從事電腦打字工作敲擊鍵盤所致。 對策:應讓長期操作電腦者將腕部墊起,避免懸腕操作。工作一個小時左右應作短暫的休息,同時活動一下腕部。治療時應該暫時停止使用電腦,并遵從醫囑用物理、封閉、手術等方法治療。 疾病4:屏幕臉天天與電腦打交道的人,長期面對電腦屏幕,不知不覺中會生出一張表情淡漠的臉,影響日常的人際交往,且容易產生人格障礙與性格異常。長時間的人機對話會出現面部表情不豐富甚至無表情、表情淡漠的情況。另外,屏幕輻射產生靜電,最易吸附灰塵,長時間面對面,更容易導致斑點與皺紋。 對策:在日常操作電腦時,身體與電腦屏幕應保持不少于70厘米的距離。硬件上,應配置一臺輻射較小、沒有眩光、顯示穩定的電腦,有液晶顯示屏更好。同時,要挑選適合自己的電腦桌椅,盡量把它們調節到最適合自己的狀態。要注意眼睛休息,最好一小時休息10分鐘,每天做兩次眼保健操。上網結束后,第一項任務就是潔膚,用溫水加上潔面液徹底清洗面龐,將靜電吸附的塵垢洗掉,涂上溫和的護膚品。久之可減少傷害,潤膚養顏。
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