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油性發質的人最好少吃10種食物

如果你的頭發細長、油膩,需要經常清潔,那么你的頭發是油性發質。那么,油性發質的人應如何注意飲食?如果你的頭發細長、油膩,需要經常清潔,那么你的頭發是油性發質。 油性發質的特征:發絲油膩,洗發過翌日,發根已出現油垢,頭皮如厚鱗片般積聚在發根,容易頭癢。由于皮脂分泌過多,而使頭發油膩,大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經常進食高脂食物有關,這些因素可使油脂分泌增加。發質細者,油性頭發的可能性較大,這是因為每一根細發的圓周較小,單位面積上的毛囊較多,皮脂腺同樣增多,故分泌皮脂也多。 油性發質的人應如何注意飲食:主要手段在于洗發和合理使用洗發劑,以及注意飲食。某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡,改變油脂分泌,選用時應與醫生討論:改以啤酒作發膠,用檸檬水潤發,可有效去除油脂;用蘋果醋潤發,可滋養頭皮及去除洗發精的殘余。 在飲食方面應注意多喝水,多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜,葷菜以低脂蛋白質為宜,如河魚、雞肉等。飯后喝些溫熱的薄荷茶,堅持每天吃2個新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。 與此同時,應忌食:1.黃油和干酪2.奶油食品、牛奶3.肥肉4.含防腐劑食品5.香蕉6.多脂魚7.魚子醬8. 冰淇淋9.腌制食品10.食用雞蛋每周不超過5只油性發質的護理 護理要決:a.注意清潔頭皮;b.不要用過熱水溫洗發,以免刺激油脂分泌;c.護發素只宜涂在發干上,不要抹在頭皮上;d.不要經常用發梳擦頭,宜以梳代替發刷,并只梳理發絲。 護理建議:油性頭發容易粘上灰塵等臟物,過多的油脂分泌也容易堵塞頭部皮膚的毛孔,產生頭癢頭屑。因此,建議你經常洗發,保持頭發的清爽潔凈。使用含新ZPT去頭屑活性成分的滋潤去屑洗發露,,能將頭皮中糠枇孢子菌的數量,減少至正常的水平,更有效去除頭屑及抑制頭癢。洗發時,水溫不要過熱,以免刺激頭部皮膚的油脂分泌。同時,注重養成良好的生活、飲食習慣,避免壓力過大和少吃高脂肪食物。
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