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一道可以減肥的高纖維餃子:蔬菜三色健康餃子_apple愛自己

Apple的感性時間: 前段時間,小舅媽從朋友那抱回一只小黑狗,小表妹給它取名“虎妞”,俺們喜歡叫它“妞”,現在呢,我稱小表妹為也是妞,小表妹也叫我妞,我一去舅媽家,家里就是三妞! 真讓人憤憤不平啊,小狗的伙食,每天早上一白煮蛋,還給它喝營養舒化奶,清潔牙齒的,還有狗狗零食…… 因為我們家從來沒有養過小動物,雖然也聽說過現如今寵物嘀“高檔次生活”。 但是那天看到小狗狗嘀鈣片,我還是大叫:暈,我這都還沒有鈣片吃呢!!! 虎妞見了我,有時候還是會叫。我倍感郁悶,表妹說:你不摸它,不抱她,她怎么跟你親啊~~倒也是哦。 于是現在,害得我一進舅媽家嘀門,不得不昧著良心大喊:沒見過美女是吧! 養寵物。 對于寵物嘛,我喜歡,但是從來沒有想過自己養。 這輩子活到現在,我還沒摸過小狗呢,怕。我始終沒法接受,軟軟的感覺很恐怖。 一直以來很少有跟小狗狗相處的機會,跟小虎妞相處的這段時間,我覺得養狗是件很有成就感的事兒,看到小狗乖乖的聽小舅媽的話的時候,特羨慕。 想養,又怕,我比較喜歡給狗狗喂飯這個任務,其他的事兒估計做不了啊,哎,郁悶…… ---------------高纖維蔬菜三色健康餃子 這個餃子是順帶做的,那天做的是黑米饅頭,多了一些米漿,干脆,做餃子得了,又榨了些菠菜跟胡蘿卜。 家里沒肉,就弄了個番茄雞蛋餡兒的。 以至于Z她們那天大叫:這餃子夠素的哈,真是越來越摳門了你,現在到你家吃肉難啊(絕對捏造嘀),連餃子都改素的了~~ 結果,蒸了三籠,我就吃到3個。 餃子皮放了蔬菜,大大滴提高了膳食纖維,可以根據自己的喜好選擇蔬菜。 ---------------------------------------------------------------------------------------- 學習就是在不斷的摸索中前進 高纖維蔬菜三色健康餃子 做法: (一)餃子皮: 一、材料: 用到了:面粉、黑米漿、菠菜泥、胡蘿卜泥、鹽。 二、步驟:1、 黑米前一天晚上泡上。 2、 要做的時候,用料理機打成米漿。 3、 胡蘿卜、菠菜加適量水打成泥,渣也要的哈。 4、 面粉中放少許鹽,將三種漿汁拌入面粉中,先用筷子攪拌成片狀。 5、 揉成面團。 6、 醒30分鐘左右。 (二)番茄雞蛋餡兒:一、材料: 用到了:雞蛋、番茄、姜、蔥、鹽。 二、步驟: 1、 番茄去皮。(我這次是直接剝皮,如果不行的話,劃十字,開水燙一下立馬撈起) 2、 番茄切小塊,蔥姜切末,待用。 3、 雞蛋打散,放少許鹽,鍋中放油(多一些),煎好的雞蛋連油一塊兒盛出(雞蛋嫩一點,用鍋鏟弄成小塊兒)。 4、 拌入番茄和蔥姜。 (等面醒,全部準備好了,餃子開包之前可以再加少許鹽跟白糖,防止番茄出水。) (三)包餃子、蒸餃子:三個醒好的面團,分別搓成長條,撒少許干面粉,搟皮,包餃子,蒸籠中排好,開水上鍋蒸一刻鐘左右即可。 Apple提醒~~ 1、 蔬菜榨汁,渣也要用的。 2、 炒雞蛋的時候油稍稍多一些兒,也可以控制番茄的水分。 3、 蒸餃,用燙面的方法做,餃子皮吃起來會更加軟一點,這次皮有點小麻煩,我就沒有用燙面的方法,如果你不嫌麻煩的話,可以看一下餃子餡兒創新吃法,最適合夏天吃:牛肉西瓜皮蒸餃,那篇里有燙面做餃子皮的方法。 ----------------apple家其他面食,保證新手一看就會~(點擊文字鏈接即可看具體做法了~) 新手也能成功炮制出誘人鮮肉包的6個關鍵-超詳細過程圖 保證新手一看就會,一步步包出好看的包子-14張分解圖 包子做到如面包一樣松軟:迷你奶香香腸包 對媽媽愛的表達方式:從里到外都透著健康的南瓜餅 這輩子一定要自己做一次的超人氣小吃--兌現承諾 餃子餡兒創新吃法,最適合夏天吃:牛肉西瓜皮蒸餃 補充膳食纖維---一款高纖維餛飩幫你搞定 更多美食,請到apple家繼續轉轉哈:
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