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不瘦都難的懶人減肥法!_我愛每一天

補鈣你真的補對了么? 補鈣真的非常重要,因為鈣所起到的作用不僅僅是增強骨骼,預防骨質疏松,還可以減緩女性月經前的不適癥狀,促進脂肪分解,達到減肥的作用。 最有效的補鈣方式其實是食補!經過調查我們發現: A.女人比男人缺鈣? 男性一生中丟失的骨鈣約為20%-30%,女性則可高達45%-50%,每次的月經女性鈣的流失是3-5克鈣。 B.媽媽比一般女人缺鈣? 由此可見,女人更需要補鈣哦今晚的《我愛每一天》會教大家如何補鈣才是最科學有效的! 梅林老師還為大家帶來了2到超級美味的補鈣美食! 鈣要怎么補?飲食是補鈣最直接的方式哦! 補鈣食品排行榜: NO1:海產品含鈣較多,如魚、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質,極易被人體吸收; NO2:豆制品為上好的補鈣食品,如豆漿、豆類、豆腐、腐竹等價廉物美,烹調簡單,食用方便; NO3:奶制品現在亦普遍被人們接受,如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富,是孕婦和小兒攝取鈣質的優良食物; NO4:蔬菜也是鈣質來源之一,如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜,既含有豐富的維生素,又可給人體提供鈣質。雞尾酒蝦的制作方法:在節目最后,還有最適合懶人的懶人減肥法。 4種最有效的懶人減肥法: 1、喝水減肥法:無負擔的減肥法 2、苦瓜減肥法:不節食就能減肥 3、蘋果減肥法:能美容的減肥法 4、膠原蛋白減肥法:睡覺就能減肥 喝水減肥法 見效點:全身眾多的減肥法中,正確的喝水是最簡易無負擔的。這里的水是指開水或礦泉水,每天至少喝2升水,起床后、早餐時、AM、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢飲入為佳。 苦瓜減肥法 這招就是絕的拉,隨你吃多少,即使吃夜宵都沒關系,只要你每天保證吃3根苦瓜,1周還能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,雖然有點難,但是也有很好排毒的東東呢,吃得苦中苦,才能達到目的啊!原理:苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸,阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收。這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。 常吃苦瓜,不用節食就能減肥! 蘋果減肥法 吃2天蘋果然后正常節制的飲食3天,這樣幾個周期循環,效果不錯。 原理: 肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。蘋果減肥可以提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。 膠原蛋白減肥法膠原蛋白的減肥作用是近年才發現的,已經通過了實驗證明科學有效。約翰·諾瑞斯博士在實驗報告中,也提供了水解膠原蛋白促進脂肪燃燒的證據:簡單的說,就是減肥需要燃燒脂肪(分解代謝),而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長,燃燒更多的脂肪從而達到減肥的目的。并且膠原蛋白對細胞的修補機能會消耗大量的熱愛能,這種機能必須在睡眠狀態下進行,因此服用水解膠原蛋白,睡覺就能減脂,輕松減肥的夢想變成了現實。目前,服用水解膠原蛋白,尤其是在睡前服用,成為國際減肥方法的新寵。由于這種減肥方法效果溫和持久(服用水解膠原蛋白后,熟睡無進食狀態下提高脂肪燃燒率60%左右),許多模特和演藝界人士都長期服用水解膠原蛋白來保持完美體形。對于體形正常無須減肥的人士來說,服用水解膠原蛋白不僅能夠加速脂肪的燃燒,而且由于膠原蛋白能促進皮膚深層纖維組織的張力和彈性,使得減肥后的皮膚仍然保護原有的彈性和光澤,防止因為體重迅速減輕而出現的皮膚松弛、下垂、脫水等常見的減肥并發現象。 更多精彩內容 敬請收看今晚《我愛每一天》 旅游衛視 每周五晚 20:00 《我愛每一天》也開微博了, 歡迎點擊:http://t.sina.com.cn/mymblog.php
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